给 AI 任务，不只给方向：用完成态把协作落到结果
聊了很久，手里留下了什么 我也有过这样的晚上：本来只想把一个选题想清楚，结果和 AI 从标题聊到商业模式，又从商业模式聊到人生。对话很顺，窗口关掉之后，文章仍是一片空白。 这不说明对话无用。它只提醒我：探索和执行是两种不同的工作。
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AI 技能与工程
工具、Agent 与工程实践
AI 工作流质量门禁：把软件工程的纪律搬进个人系统
「能跑」不等于「可靠」 大多数人搭个人 AI 系统时，第一条验收标准是：能不能跑？ 能写出一篇文章，能改完一段代码，能把十页资料压成一页，看起来就算完成了。但用久以后，真正折磨人的是无声的错误：结构工整，语气笃定，结论却悄悄偏离了事实。
AI 第二大脑实操：Obsidian、Agent 与微信入口
先别造宫殿，先跑通一条路 很多笔记系统的问题，不是功能太少，而是入口、目录、插件和自动化同时开工。最后系统很漂亮，自己却不敢改；AI 一旦批量重命名，更不知道哪里出了错。
AI 内容创作工作流：把知识重组成读者愿意接收的作品
创作，是向外的那一半 我们走到了最后一层。信息被降噪，记录被沉淀，知识被结构化成能反复调用的能力--但到此为止，所有工序解决的都是你自己的问题。知识让你变强，却不会自动变成别人愿意看的东西。
AI 知识库工作流：把记录变成可验证、可复用的能力
越堆越大，越来越没用 到第三层了。信息被采集降噪，记录被写下、精修成半成品--现在要回答的是：怎么把这些半成品，变成真正的知识？ 先说知识的定义。知识是和你相关的、结构化的、能反复调用的东西：某种思维模型、某几项技能、某套方法论，还有你的判断、定位、价值观。它的关键词是可复用，它解决的是你自己的 …
AI 记录工作流：把易逝输入变成可验证的半成品
被塞进"知识"那一格的半成品 在大多数人的心智模型里，笔记只有三档：看到信息 → 变成知识 → 拿去创作。中间那个"记录"的动作，被默默塞进了"知识"这一格。
成长与生活
成长、观察与真实生活
2026年3月思考笔记
2026 年 3 月思考笔记 本月共 468 条笔记 | 记录时间：2026 年 3 月 1 日 - 3 月 31 日 月度主题：吴哥窟 · AI Agent · 自我叙事 核心话题：格物/ai (约 53 条)、格物/柬埔寨 (约 38 条)、格物/吴哥窟 (约 23 条)、格物/印度教 ( …
拉萨--一座城市的慢与重
写于 2026 年 2 月至 3 月，拉萨驻留期间 素材来源：田野笔记（35 条）、随行录音、照片档案（118 张） 引：抵达是一种被动的降速 进藏的最后一段路是在夜里走完的。 从林芝出发，沿雅鲁藏布江河谷一路向西，山影在黑暗中如同巨大的沉默之物压在车窗两侧。我没有留意是在哪个弯道上城市的灯光 …
我在游荡，但我没有迷路 - 2025-2026 年度总结
在悬崖边，所有的逻辑都会失效，唯有直觉能与世界互通。 这句话是我在拉萨的一个夜晚随手写下的。现在翻出来，觉得它可以做这篇总结的入口。 过去这十四个月，我几乎一直在悬崖边上待着。不是比喻，是字面意义上的--ACT 山路上遭遇冰坡，旁边就是落崖；格聂神山的海拔让每一步都需要借出全部的力气；吴哥窟外 …
AI 越来越聪明，我却越来越不知道自己是谁
写在前面：这篇文章写于拉萨的某一个夜晚。海拔三千多米，空气稀薄，星星非常近。有一晚我站在院子里，一个人，看了很久天上的月亮。那个月亮不因为 AI 的存在而减少一分光。
2026年2月思考笔记
2026 年 2 月思考笔记 本月共 365 条笔记 | 记录时间：2026 年 2 月 1 日 - 2 月 28 日 月度主题：旅行、生态、城市观察 核心话题：旅行见闻 (约 80 条)、AI 产品 (约 45 条)、生态保护 (约 25 条)、城市治理 (约 20 条)、佛学与哲学 ( …
2026年1月思考笔记
2026 年 1 月思考笔记 本月共 388 条笔记 | 记录时间：2026 年 1 月 1 日 - 1 月 31 日 月度主题：AI 确定性、金融规律、自我探索 核心话题：AI 产品与 Agent 设计 (55 条)、金融投资 (19 条)、自我认知 (11 条)、生物学 (10 条)、社会观 …