超级个体的四层 AI 装备栈：什么才会真正复利
第十五份清单，让我换了一个问题 半年里，我认真读过二三十份「AI 时代超级个体装备清单」。读到第十五份左右时，一件事越来越扎眼：这些清单彼此之间的差异，远小于它们各自许诺的竞争优势。
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AI 技能与工程
工具、Agent 与工程实践
你的 Mac 上有几套工具在打架？我设计了一个开发机体检 Skill
我决定做一个面向程序员的开发机体检 skill，代号 devbox-doctor。它只读扫描你的 Mac，把应用、包管理器、配置接管点、常驻资源和可能的卸载残留整理成事实；模型只负责解释证据并提出下一步，不能把“看起来像”变成删除命令。最终交付是一份能复核、能降级、能说明自己哪里不知道的体检报 …
Agent Skill 与 SKILL.md 设计：我拆了一个敢删文件的插件
一套有价值的 Skill，核心不在 prompt 多精妙，而在三件事划分得多干净：确定性的工作交给代码，语义判断交给模型，执行确认交还给人，再用结构化契约把三者缝起来。这个结论来自我最近拆解的一个存储清理 Skill。删文件是 Agent 的高风险能力，而它能让我从「本能警惕」走到「愿意确认」， …
搭建 AI 知识库：从零散笔记到可执行工作流
框架立完之后，我发现自己没有「第一现场」 「从信息到创作」五篇写完，框架是立住了：信息采集降噪，记录沉淀半成品，知识结构化成能力，创作面向受众重组。但写完第三层·知识 里那句「知识库是你和 AI 共用的第一现场」之后，我一直有点心虚--
一个人带一队 Agent，把 120 多篇文章的博客重新组装了一遍
先说这件事本身 把一座写了四年、积累了 120 多篇文章的博客，从内容架构到运营方式全部重新组装一遍，需要多大的团队？ 我今年上半年给出了自己的答案：一个人，带一队分工明确的 Agent。 这里的"一队"不是一个固定数字，也不是七八个永远在线的数字员工；它是我对 Claude …
2026 AI Agent 红海与蓝海：垂直工作流、支付协议与责任护城河
假如今天你要给自己选一个 AI Agent 的方向下注，你最该先问的问题是什么？ 多数人问的是"这个能不能做出来"。但在 2026 年，许多应用的首要瓶颈已不再是模型能力，做出 demo 也不再稀缺。真正该问的，是另一个更冷的问题：“为什么这么大的机会，别人还没把它做死？”
成长与生活
成长、观察与真实生活
你以为你是玩家，可「玩家」也是一个角色：重读游戏三昧
这篇文章是回头改自己的旧账。两年前我写下一句话，一直觉得它是我想通的东西之一。最近为了查清楚四个字的出处，把它翻出来重读，才发现它可能整个说反了。
拆到最后，剩下的才是你：一场关于无我、痛苦与"怎么说都可以"的追问
这篇文章的种子，是一场持续了几轮的对话--从"广东热不热"的闲聊，一路滑进"生命是由什么构成的"。 它不打算给你一个答案，因为真正值钱的东西，恰恰在没有答案的地方长出来。
摩擦即成长：当 AI 替你消除一切阻力，请主动留下一些
一个让我后背发凉的信号 先分享一句话，它出自一个每天重度使用 AI 的人的复盘，读到时我后背有点发凉： 当我跟 AI 聊得很开心，说明这天我大概率是没有成长的。 他解释得很清楚：因为聊得开心，往往意味着没遇到摩擦。而真正的成长，一定伴随某种不舒服--把一个模糊的念头逼成一句清晰的话，把一个想不通 …
2026年6月思考笔记：推开的动作，先于推开的理由
写在前面：颓废的表面，和底下的高密度 六月我从老挝回到了深圳。 如果只看状态，这是一个颓废的月份。具体是什么样子呢--天黑了才有点精神，每天熬到凌晨两三点，靠一部接一部的短剧短片把自己哄睡；白天醒来，窗外是深圳灰白的天，连出门的力气都凑不齐，想着是不是跟天气有关，但其实自己心里清楚不全是。每天都 …
点火与沉底（下）：焦虑型依恋--为什么爱里我们总在确认
这是「点火与沉底」三篇里的第三篇，也是这个系列的收束。 第一篇 陪伴的质量与时间 讲了为什么靠近时我们想转身。 第二篇 回避型依恋 讲了那个"想转身"的人是怎么被造出来的。 这一篇讲那个看起来正好相反、底层却紧紧咬住前一篇的另一半--焦虑型。
点火与沉底（中）：回避型依恋--为什么靠近时我们想逃
这是「点火与沉底」三篇里的第二篇。 上一篇 点火与沉底（上）：陪伴的质量与时间 讲了"为什么靠近时我们想逃"这个动作本身。 这一篇专门讲它的成因和修复路径。 下一篇会讲焦虑型依恋--一个看起来相反、底层却紧紧咬在一起的姐妹模式。